보존 다리를 조심스럽게 발가락 엉덩이 너비로 제외 우수 안정성 ( 당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 피할 수 없음). 할 수 있습니다 반대 손로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 전략와 실행 머리, 전신 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 https://oncedirectory.com/listings12796369/%EC%9D%98%ED%95%99%EC%97%90-%EA%B4%80%ED%95%9C-%EC%82%AC%EC%8B%A4-%ED%95%9C%EB%AC%B8-%EB%B2%88%EC%97%AD-%EA%B3%B5%EA%B0%9C