आत्मिक ऊर्जा को जागृत करें, पूरी जानकारी कृपया अगर और कुछ जानना चाहें तो पूछ सकते हैं। स्त्रियों को मासिक धर्म के कारण ३ दिन की छूट मिलती है। साधना के लिए एकांतिक स्थान का चयन करते समय आसन की विशेष ध्यान देना चाहिए। इस विषय में अधिक जानकारी और https://youtube.com/shorts/AtWH7KsXm-o